Le Cross-Training est une méthode d'entraînement destinée à élever la condition physique par un enchainement d'exercices remplissant divers objectifs : force, vitesse, endurance, etc.

 

Popularisé aux Etats-Unis depuis de nombreuses années le Cross-Training est une forme d'entraînement croisé particulièrement efficace, basée sur l'utilisation de mouvements fonctionnels et constamment variés combinant principalement des éléments de force athlétique, d'haltérophilie, de gymnastique et des sports d'endurance, réalisés sous forme de circuits à haute intensité.

Associant endurance, force, gainage et coordination le cross-training constitue un entraînement idéal pour se forger un corps athlétique et vous séduira par son caractère complet et sa grande diversité.

LUNDI : 

12h15-13h - Montfavet (COSEC La Martelle)

MARDI : 

18h30-19h30 - Morières (Gymnase du Collège Anne Franck)

MERCREDI :

13h-13h45 - Montfavet (COSEC La Martelle)

SAMEDI : 

9h30-10h30 - Montfavet (COSEC La Martelle)

 

Des session entre midi et 14h en "FREE ACESS" sont également disponibles au COSEC pour vous permettre de vous entrainer à votre guise.

Voir le planning

1 cours / semaine :  150 €

2 cours / semaine : 190 €

3 cours / semaines et plus :  230 €

FORMULE MULTI-ACTIVITE : 290 € (Cross-training  + Cardio-Boxing ou 1 autre activité au choix )

FORMULE ILLIMITE : 350 € (Cross-training  + toutes les autres activités )

Le Flyer

Cross Training - Avignon - Montfavet - Morières - Impact Fight
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